Панические атаки. Что это такое и как их лечить

Панические атаки. Что это такое и как их лечить

Панические атаки. Что это такое и как их лечить

Панические атаки. Что это такое и как их лечить Полная информация здесь: http://psychoscanner.com/panicheskie-ataki/ Панические атаки, неконтролируемые приступы паники - очень распространенная проблема. Лечить их берутся многие, но положительных результатов добиваются далеко не все... Врач-психотерапевт Андрей ЕРМОШИН рассказывает, в чем же реальные причины панических атак, как избавиться от этих неприятных состояний и действительно улучшить свое самочувствие. Главные вещи: 1. Это далеко не всегда психологическая, психогенная проблема. 2. Большую роль играет дефицит кровоснабжения мозга. 3. Имеет значение фоновая органика (асфиксия, пережитая в родах, последствия сотрясений мозга и др.). Специфика состояния и, соответственно, тактика лечения зависит от пропорции влияния трех факторов: - уровня возбуждения нервной системы (беспокойство-спокойствие); - уровня кровоснабжения мозга (спазмы сосудов, питающих мозг, из-за проблем в позвоночнике, и нарушения питания мозга по другим причинам или хорошее кровоснабжение); - уровня устойчивости нервных процессов (конституциональная или нажитая нестабильность или, напротив, стабильность нервных процессов). Общим проявлением синдрома ПА являются периодические выбросы адреналина и др. повышающих артериальное давление факторов. Эта общность итоговой симптоматики может создать впечатление, что речь идет об однородном расстройстве. На деле каждый случай уникален, является следствием неповторимого сочетания причин в разной пропорции. Детальную информацию смотрите здесь: http://psychoscanner.com/panicheskie-ataki/ Ермошин Андрей (Москва), врач-психотерапевт Европейского реестра, врач высшей категории, руководитель модальности «Психокатализ», официальный преподаватель международной Профессиональной Психотерапевтической Лиги, директор НПЦ Здоровье души (Москва). Быстрая и удобная подписка на мой канал - https://www.youtube.com/user/ermoshin100?sub_confirmation=1 Мои контакты: Тел. 8-916-140-72-53, +7(495)599-94-44 E-mail: erm@list.ru Skype: andrey.ermoshin Моя страничка ВК: https://vk.com/a_erm Моя страница в Фейсбуке: https://ru-ru.facebook.com/people/%D0... Мои очки в Фейсбуке: https://www.facebook.com/drermglasses/ Мои очки в ВК: https://vk.com/drerm Мои сайты: http://www.psychocatalysis.ru/ - Мой официальный сайт. Психокатализ. Саморегуляция для здоровья и успеха. http://psychoscanner.com/ - Онлайн тест на психическое состояние =Психосканер= http://olc.academy/ - Быстро выучить английский язык по моей методике теперь не проблема! Сайты про мои инновационные очки, которые помогут Вам на долгие годы сохранить зрение: http://www.dr-erm.com/ http://www.antiochki.ru/ - Антиочки Dr.Erm устранят риск близорукости и сходящегося косоглазия. Ваши глаза больше не болят, не краснеют даже после многих часов работы за компьютером или чтения! Глаза все время спокойны, как на природе, в условиях зрительного простора. Постоянное использование очков - самостоятельная коррекция зрения на диоптрию. #психотерапия #андрейермошин #симпатоадреналовый #саморегуляция #лечитьфобию #психологическаяпомощь #врачпсихотерапевт #паническиеатаки #паническиеатакилечение #неврозлечение #Паническаяатака #всд #па #стресс
КОММЕНТАРИИ:
Рейтинг 9.3 из 10 на основе 568 оценок и 568 отзывов.
Евгений И
Евгений И
Тренинги с биологической обратной связью эффективны. Методика немедикаментозная
Алан Тедеев
Алан Тедеев
А проблема с перегородкой в носу может быть причиной ? У меня сломан нос собираюсь делать операцию , левая ноздря вообще не дышит сам ещё занимаюсь спортом .
Patriot
Patriot
грамотно и понятно объяснил, только вот вопрос как не наладив кроваток можно психологически уйти от па?
Maxim Gusev
Maxim Gusev
А вот это интересное мнение про ПА!
Ivan Kuznetsov
Ivan Kuznetsov
а как у Ермошинских врачей с психотерапией? пишут что основная причина -- переживания\\шок\\перегрузка. и можно ли по скайпу лечить ПА?
RussianMagicfolk
RussianMagicfolk
Подобное изгоняется подобным!
Treefairy Fairy
Treefairy Fairy
до приема у специалиста как быть то? хоть бы где была действенная методика для успокоения без колес...
Георгий Оквэлл
Георгий Оквэлл
ЗДРАВСТВУЙТЕ! Меня зовут Йиржи (то есть Георгий по русский). Хочу поделится собственным опытом, не учить, а просто поделится. И так поехали. У меня панические атаки начались ещё когда я был пацаном, сейчас мне 27 лет, а начались они лет в 9. Обычно у меня панические атаки случаются ночью, когда я сплю и я более уязвим, днем у меня ни разу не было атак. Протекает это точно также как и описывал автор видео ролика. Я резко вскакиваю, немеют руки ноги, голова кружится и такое ощущение что вот вот умрешь, нападает страх смерти, грудную клетку, руки и ноги начинает трясти, учащается сердцебиение и дыхание, кажется что не хватает воздуха и трудно дышать, а иногда словно задыхаешься. И все это сопровождается ледяным ужасом и страхом, хотя причин нет вообще так себя вести, особенно ночью во время того как сладко спишь. Сначала я не знал как с этим бороться, обычно всё проходило в течении часа. Но последние годы мне стал помогать один способ, который многим может показаться бредовым и глупым и не реальным. Повторюсь, я никого не хочу учить и советовать, просто пишу свой опыт. 8 лет назад, после ужасных событий в моей жизни, которые меня чуть не привели к смерти, я стал верующим человеком, я 7,5 лет работаю в православном Храме Москвы. Панические атаки случаются со мной и сейчас, но теперь они быстро проходят, и не тревожат меня так часто как раньше. Когда начинается атака, я читаю одну молитву, и страх смерти или иначе говоря паническая атака потихоньку отступает (ПОВТОРЮСЬ, Я НИКОГО НЕ УЧУ, А ДЕЛЮСЬ ЛИЧНЫМ ОПЫТОМ). Мне посоветовал так делать один монах, когда я был в монастыре и трудился там. Я жил в общежитии монастыря с одним парнем. как то ночью мы с ним спали, и вдруг я почувствовал дрожь, холод, и все тоже самое что описывал выше, НО не я один, парень который со мной находился в комнате, тоже это почувствовал, он вскочил с криками что он умирает и что его страшно трясет внутри, нас так колбасило до тех пор пока мы с ним не начали читать разные молитвы. Честно говоря нам стало немного легче, но все равно уснуть мы уже не могли и нам было очень плохо весь день. Страх умереть и тревога весь день нас преследовали. Я рассказал это одному опытному монаху, он удивился что нас одновременно начало колбасить но при этом он понял меня на все 100% и сказал что нужно перед сном читать одну молитву. Мы так и сделали и до самого конца пребывания в монастыре ничего подобного больше не было и мы спали как суслики. Но с течением времени я стал нерадеть об этой молитве, и панические атаки возобновились. Только когда снова я прочитываю эту молитву, мне становится легче и я могу уснуть. ВОТ ТАКОЙ МОЙ ОПЫТ. P.S если кому то вдруг, будет интересно что это за молитва, и кто нибудь хоть немного верующий, я могу подсказать. Но опять же я не навязываю, просто хочу помочь. И еще, очень помогает и важна смена обстановки (путешествия), и занятие спортом. Тоже из личного опыта!
Георгий Оквэлл
Георгий Оквэлл
90 ПСАЛОМ (Жывый в помощи Вышняго...) и МОЛИТВА КРЕСТУ ГОСПОДНЮ (Да воскреснет Бог и расточатся врази Его...). По крайней мере когда я читаю эти молитвы, меня отпускает... Да и просто бывало своими словами просил меня избавить от этого состояния, и тоже проходило. Кстати, все наши болезни на прямую связанны с нашим образом жизни и грехами.
РОМ РОМ
РОМ РОМ
Георгий Оквэлл , какая Молитва помагает?!
KarateL 78
KarateL 78
спасибо за совет! Мне 14 и я лет с 12 испытываю эту пытку раньше было раз в месяц и уже стало почти каждый день. Обостряется особенно на физ.-ре. и я зачастую не хожу на неё. Я из-за этих приступов отказываюсь ездить в общественные места такие как магазины. мне очень хочется избавится от этого состояние . Был у враче говорят, что ни чего страшного просто надо быть спокойным . Буду пробовать ваши советы.
Люция Рафикова
Люция Рафикова
так хорошо говорите,спокойно понятно
Света Карташова
Света Карташова
Давайте созвонимся по скайпу у кого такая проблема.
Света Карташова
Света Карташова
+Wade Avdeyev ))
Wade Avdeyev
Wade Avdeyev
Света Павликова хорошая идея. Было бы неплохо
Андрей Ермошин
Андрей Ермошин
Если желаете - мой Skype: andrey.ermoshin
Tatiana Independent
Tatiana Independent
У меня постоянно панатаки на длинных эскалаторах в метро. Меня бросает в жар, трясутся руки, ноги, сердце колотится и мне кажется, что я упаду. Из-за этого приходится сильно сужать выбор мест работы и вообще поездок.
Андрей Ермошин
Андрей Ермошин
Это поправимо. Такие вещи можно отработать по скайпу.
Тимур Ходжаниязов
Тимур Ходжаниязов
как вас найти?
Андрей Ермошин
Андрей Ермошин
Все мои контакты указаны под видео + в разделе "О канале"
Dima Savin
Dima Savin
Здравтвуйте..поможет..ли женитьба ..от Панических Атак..страдаю..уже (6 лет)
Андрей Ермошин
Андрей Ермошин
К женитьбе надо добавить то, о чем говорю в ролике: научиться успокаиваться, заботиться о нормальной циркуляции крови... Избавиться от фобии приступа.
Amil' al' Bakir
Amil' al' Bakir
у меня травма позвоночника (компрессионный перелом) скажите, из-за этого может быть? такие приступы длятся уже 3 года, и мне 17 спасибо за видео
Андрей Ермошин
Андрей Ермошин
Может быть. Межпозвоночные диски сигналят и провоцируют спазм мышц и сосудов, питающих голову. Массаж и другие процедуры по восстановлению позвоночника нужны... Ну, и проверить, нет ли следов психологической травмы.
solovyov_egorka
solovyov_egorka
мне 12 лет и у меня переходный возраст,и целый день какой то страх( это ПА??
марина турбина
марина турбина
сначало было совсем плохо не могла ходить на работу теперь полегче
cougar50
cougar50
Гениально!
Jon Rambo
Jon Rambo
как свами связаться
Андрей Ермошин
Андрей Ермошин
Все контакты под видео указаны.
Jon Rambo
Jon Rambo
веда с дочкой уже второй год боремся что делать помогите
марина турбина
марина турбина
спасибо большое за 10 минут расказали и пояснили то что я не могла понять за 2 года что со мной происходило.
Da to
Da to
blin u menia takie pristupi ia kajeca suma sxaju
Da to
Da to
i kak ti shas narmalna?
Оксана Степаненко
Оксана Степаненко
у меня это так происходит перед лестницей, мне очень страшно спускаться по лестнице,ощущение такое что я упаду и я реально могу упасть,мне очень страшно спуститься, я задыхатся начинаю сердце колотится я как в ступоре при лестнице стану и не могу идти,я себя мысленно успокаиваю но не получается
Андрей Ермошин
Андрей Ермошин
Иногда это толкуют психоаналитически - страх морального падения. Но я бы толковал более прозаически: возможно, есть реальные проблемы с обеспечением мозжечкаа кислородом: для начала поправить шею, снять напряжения с мышц, востановить нормальную циркуляцию...
Ксения Ксения
Ксения Ксения
Да действительно очень хорошее видео.
Karl Marx
Karl Marx
Полный проходимец! Вообще ничего в этой тематике не понимает и только хочет сшибить копейку! Если автор удалит этот пост, то сами знайте о чем это говорит...
Марина Гусова
Марина Гусова
Karl Marx
Karl Marx
Karl Marx
+Tatiana Independent Татьяна, я как бы не собираюсь кому-то, что-то объяснять, так как ответа тут нет конкретного. Я просто комментировал работу Ермошина. Но мне как бы не интересно вести дискуссии в комментах, причем они носят некий нападающий характер.
Karl Marx
Karl Marx
+Tatiana Independent Конечно это будет туманно, т.к. это непростая тема. И прямо конкретного ответа "что делать\
Tatiana Independent
Tatiana Independent
+Karl Marx Ваша эта история про "мелодию" более туманна, чем техника Ермошина, по которой у меня вчера кое-что получилось. Может от ПА не очень поможет, но в целом хорошо подействовало.
Karl Marx
Karl Marx
Выход тут не просто найти... И причем он у каждого "свой". А не так как автор этого ролика говорит - раскручивай вихрь в голове своей и выгоняй мол всю "гадость"... Чтобы настроить свою внутреннею "мелодию" надо перепробовать многое, как бы перебирая все ноты. Вообщем это очень трудная и непростая тема, в трех словах это никто не опишет. И помочь тебе не сможет никто, кроме самой себя. Тебя могут только поддержать, показать направление, успокоить и может быть в идеальном случае скорректировать.
ТвойСпорт Одесса
ТвойСпорт Одесса
Доктор, вы правы на 100%. Недавно перенёс паническую атаку, как будто сума сходишь, давление подскочило, сердце заколотилось. до этого были головокружения, тошнота. Оказалось- синдром позвоночного артерии.
Андрей Ермошин
Андрей Ермошин
Спасибо за поддержку!
Виктория Стенчук
Виктория Стенчук
У меня внезапно заболел бок .Я насмотрелась всяких видио мол селезенка лопнула и все такое проблемы. Мне стало ужасно плохо и страшно думала сердце убежит , оно так билось . Мне сразу захотелось к маме и я думала что все я умираю
Андрей Ермошин
Андрей Ермошин
Это фобия, не паническая атака. Фобия лечится за один сеанс. Смотрите информацию здесь: http://psychoscanner.com/fobii/
Osman Alizade
Osman Alizade
Здраствуйте. Я почти все время сутки нервичаю.Я очень быстро и четко принимаю все ближе к сердцу.я обрашаю на все внимания,на самую не нужные веши..на любой звук на любые слова и давижение и тогдали. Я в начале не понемаю что происходит..спорю ругаюсь крики и все такое.Только после понимаю что не за что занервничал.Что можете сказать по этому поводу?Спасибо за ранее.
Нурдаулет Ондасынов
Нурдаулет Ондасынов
Osman Alizade.Ассаламу алейкум,есть врач в Москве Гуляев психотерапевт он поможет по скайпу можно беседовать
Андрей Ермошин
Андрей Ермошин
Из успокаивающих может быть полезна микстура с бромидами или готовые препараты, которые содержат бром (бромкамфора, адонис-бром), магний В6. И осваивайте саморегуляцию. есть материалы на моем сайте: http://psychoscanner.com/
степан фёдоров
степан фёдоров
У меня было чувство как будто цифры в руках . Все это сопровождалось быстрым пульсом , страхом , паникой . Хотелось просто колотить руками по столу .
Андрей Ермошин
Андрей Ермошин
Таковы эффекты выброса адреналина в кровь.
ЗВУКОГРАФИЯ
ЗВУКОГРАФИЯ
попробуйте при атаке, иисусе сыне божий помилуй мя, отпустит
Игорь Великий
Игорь Великий
а как классифицировать именно ПА а не простую тревогу?
Андрей Ермошин
Андрей Ермошин
Тревога постоянна, а здесь приступы. С тревогой можно сладить. Смотрите материалы здесь: http://psychoscanner.com/
Valery Crips
Valery Crips
лучше бы не смотрела... еще больше напугали..
Андрей Ермошин
Андрей Ермошин
Чего же Вы испугались? Я говорю, что эти состояния обратимы! Только надо подходить к решению вопроса комплексно!
Дмитрий Кондратьев
Дмитрий Кондратьев
Я уехал из Москвы 5 лет назад. Не выдержал ПА. Невозможно ездить в метро, находиться в тоннелях, на мостах... Жил 5 лет спокойно на свежем воздухе. Бросил пить и курить. Прибавил 12 кг. Счастлив был до вчерашнего дня. Тяжело человеку, который родился в Москве, уехать в провинцию. Решил съездить в Раменское на футбол. И так меня стебануло на платформе Фабричная. Ждал электричку на платформе. Схватился за столб. Проклял всё. Еле зашёл в электричку. Еле доехал. Подскажите, есть ли какое-нибудь средство мгновенного действия, чтобы отпустило. Мне плевать на вредность. Если я буду 2-3 раза в год в Москву приезжать, то можно и вредный препарат, лишь бы не переживать этот ад. Спасибо.
Tatiana Independent
Tatiana Independent
+Света Павликова Что за розовые сны?
Света Карташова
Света Карташова
+Дмитрий Кондратьев Бросила пить после двух недель приема. Розовые сны и тд... Поняла что это яма.
Дмитрий Кондратьев
Дмитрий Кондратьев
+Андрей Ермошин Прописали Анафранил. Но ещё не начал пить. Очень много жалоб на него. Можно узнать ваше мнение об этом препарате? Спасибо.
Andrey U
Andrey U
Дмитрий Кондратьев есть средство,называется анаприлин.таблетку под язык,стоит копейки.
Andrey U
Andrey U
Дмитрий Кондратьев есть средство,называется анаприлин.таблетку под язык,стоит копейки.
Добрый Человек
Добрый Человек
Покупался, заболел бранхитом! Поехал больной на работу во время поездки стало трудно дышать ,, это был бронхит" я держался! К вечеру начало покалывать руки и ноги я как то успакоил себя что перетрудился..вечером приехал домой, было очень плохо и очень страшно но как то с горем пополам уснул.. Прошло пару дней и у меня случился какой то приступ и-за бронхита давление было 170-120 поехал в больницу там через пару дней случился первый мой приступ сердце колотится и ночь не спал и после это уже 2 месяца все в норму придти не могу .. но теперь много узнал о атаке и уже ее контролировать могу и знаю от чего она может произойти . Но страх что задышки и атака повторится может не остовляет меня в покое .. ПОдскожите как победить первоначальный мой страх, как подумаю о нем сразу чуть ли не приступ ловить начинаю.. дайте кто дельный совет как с мозгом помирится что бы больше атака не было)) Так же очень сильно пугает мысль и слова людей о том что атаку излечить нельзя совсем.. это мне прям очень пугает...
Добрый Человек
Добрый Человек
+Игорь Митрофанов с психотеропевтом уже работаю и на сеансы психотерапии хожу ну и валерьяну пью что бы нервы укрепить )) согласен вещь не приятная... у меня так же как и у вас было целый месяц потом полегчало
Игорь Митрофанов
Игорь Митрофанов
Меньше накручивать себя и вообще не думать о панической атаке и вспоминать ее.Думайте о другом.Если мысль возникает то угнетайте ее на корню. Это замкнутый круг,паническая атака кормится на этом,на мыслях и все по кругу.Как подумаешь так сразу в пот,сердцебеение,головокружение,чувство легкого опьянения,тревога.. У меня так месяц было,ежедневно,иногда приступы что лежал на кровати и сердце выскакивало будто,хотя проблем с ним нет и небыло. Мысли вон,и все будет хорошо. Закончится как и пришло,в один день. Как можно больше отвлекатся,общатся. Я делал ошибку что первые дни сидел дома и зацикливался на этом,были выходные и я тупо сидел дома,накручивая себя.Это самая большая ошибка.Пойти гулять,работать,с мыслями погрузится в общение,друзья,семья.И все,это уходит. вообще вещь не приятная очень,но не смертельная точно,второй раз проще,не пугает уже,понимаешь что это и как боротся и проходит быстро,у меня бывает но меньше минуты,даже секунды.А первый раз было месяц постоянно,ежедневно. плохо что это спонтанная вещь,не ждешь когда накроет. А так причины именно с суставами шеи,кровообращением в мозгу,это скорее всего из за этого,невротическое растройство,нервы в прямом смысле,нервные окончания и.т.д. Терапевт может помочь.
Добрый Человек
Добрый Человек
+weartog23 уже не так как раньше фактически нет ее иногда бывает но не так как тогда ..
мирослава денисенко
мирослава денисенко
у меня раз в 2 месяца, регулярно происходят панические откидной. ..
Андрей Ермошин
Андрей Ермошин
Детальную информацию о том, как понимать и как лечить панические атаки, смотрите на новом ресурсе:: http://psychoscanner.com Там быстрый тест, который показывает вероятность пантак и собственно рекомендации по лечению и лечебные видеосеансы. Сервис развивается, будет работать в полном объеме в ближайшее время.
Андрей Ермошин
Андрей Ермошин
Возможна работа по скайпу. Контакты смотрите под видео.
Kerim Kerimov
Kerim Kerimov
Андрей Ермошин доктор здраствуйте я к вам пишу из города Баку меня зовут Керим я начел страдать болезнью очень похожую на то что вы указали в голове у меня вечно какой то шум дышать не получается полной грудью всегда я обращался к врачам они сказали что у меня всд и прописали спаскуприл и витамины ну мыне нечего не помогает я не сажусь в метро в автобус в закрытых местах начинается приступ дыхание это болезнь началась в 2015 марте мецетса прошу вас помочь мыне с уважением керим
Вячеслав Викторович
Вячеслав Викторович
Накрывает по нескольку раз в день. Вчера в панике на полу клубком валялся. Началось все три года назад, после внезапных приступов аритмии, которые длились по двое суток, шесть раз за год попадал в больницу с фибрилляцией предсердий, врачи пугали тромбами, после чего при малейшем ощущении в сердце просыпался и вскакивал с кровати в панике, которая длилась по полчаса, пытался успокоиться но не мог. Бросил курить, алкоголь проклял три года назад, аритмии не стало., но короткие панические атаки накрывали и все время из-за короткого рывка в грудной клетке, даже если мокрота шевельнулась - вот это я учел, скорее всего организм запомнил аритмию и реагирует паникой. А вот две недели назад я переболел простудой, насморк до сих пор и жара стоит на улице, накрывает на дню помногу раз, особенно вечером, ноги ватные, сердце колотится и т. д., но сегодня я уже спокойнее к этому отношусь, ноги ватные но сердце спокойно бьется )) Кстати проблемы в шейном отделе постоянно, я пять лет проработал сидя за микроскопом по 8 часов не отходя. Шея щелкает и часто болит. Скорее всего пережим.
Виктор
Виктор
Первый специалист , грамотно и по- человечески, обьяснивший природу панической атаки. Спасибо!!!!
Ельсия Ельдосова
Ельсия Ельдосова
Мои приступы само произвольные к...
Ельсия Ельдосова
Ельсия Ельдосова
Я с Талдыкоргана ...
Ельсия Ельдосова
Ельсия Ельдосова
у меня частые такие приступы
Ельсия Ельдосова
Ельсия Ельдосова
Помагите мне😣
Елена Иванилова
Елена Иванилова
Перед сдачей диплома начала появляться тревога, причём иногда такая, что не могла дышать от как будто страха, врач сказал, что это панические атаки. Принимала феназепам курсом - помогло пережить защиту. Главное принимать именно так, как врач назначает, если не принимать на постоянной основе, привыкания не будет
Андрей Ермошин
Андрей Ермошин
Здесь главной была, видимо, интеллектуальная перегрузка. Как разгружать голову есть информация здесь: http://psychoscanner.com/in-yaz-vvedenie/
Екатерина Спиридонова
Екатерина Спиридонова
Феназепам конечно не чудодейственная пилюля, но если правильно по рецепту врача его принимать, то он поможет облегчить состояние пациента и избавить от тревоги и панических атак, знаю это из личного опыта, так как моя старшая сестра поправилась благодаря именно феназепаму.
Андрей Ермошин
Андрей Ермошин
Да, феназепам хорош как средство скорой помощи (1/4 таблетки под язык), но это не лечение.
masterofpuppets master
masterofpuppets master
БИНГО !!!! у меня шейный остеохондроз,перешедший,скорее всего , уже и в позвоночный.5 лет мучаюсь с этим дерьмом , пардон за выражение ,ПА , начались в состоянии легкого наркотического опьянения - гашиш.эхх ,доктор ,если бы не аэрофобия , я бы обратился лично к вам ) кстати,аэрофобия тоже как то внезапно появилась,раньше частенько приходилось летать ( занимался спортом),а щас полный кошмар.
Андрей Ермошин
Андрей Ермошин
Есть вариант работы по скайпу.
Эдгар Гасанов
Эдгар Гасанов
Самое лучшее лекарство от тревоги и агорофобии это неспешные прогулки в людных местах. Час-полтора. При этом сжигается адреналин и выделяется гармон радости, уменьшается стресс и тревога. А большое количество людей отвлекает наше внимание. Так же очень важен режим питания. Начинайте утро с овсянки грецких орехов и банана. Это способствует выробатке серотанина и уменьшению депрессии. Перед сном употребляйте творог с кефиром это успокаивает нервную систему.
_kapitan_ _ulitka__
_kapitan_ _ulitka__
я боюсь с сыном в сад идти хотя садик вот у подезда при этом не боюсь гулять могу дома по 2 чеса ходить а на улице боюсь отойти от дома более чем на 100 метров замечал что чем дальше от дома тем хуже чем ближе тем лутьше НО Я ЗАМЕТИЛ если ты с прасони тебя ПА не трогает хоть ты уйди пешком за 1 кидометр))) меня па покакойто причине не трогает если я тока встал да бывает сердце скочин но не страх нет.. а щас сына не мог в сад отвести хотя много и не сидел гулял а тут короче голова моя больная
Игорь Рудой
Игорь Рудой
Мне помогло плавание! Буквально через 3-4 месяца стало лучше,появилась уверенность и потихоньку стало возвращаться прежнее состояние! О как я был рад!!! Но надо нагрузки двать неторопливо,постепенно увеличивая.Плавайте на спине,руки вытягиваются вперед!Старайтесь вытягиваться в воде. Через полгода все Ваши атаки будут в прошлом! Всем здоровья!!!
Алексей Гаврилов
Алексей Гаврилов
У меня тоже все произошло от того что я из за работы бросил спорт ! Начал восстанавливаться потихоньку бег скакалка
Anton Epp
Anton Epp
серьёзно?
Warface Варфейс
Warface Варфейс
я первый раз испытал эту атаку когда мне было 15 лет год длилось это все и сама исчезла а потом мне все это вернулось когда мне было 28 ну уже с приступами я сильно уставал как будто я после пробежек бледнел все силы терял и думал что умираю страхи повтора тоже присутствовали некоторые врачи указывали на тахикардию некоторые говорили что я анашу курил ну это страх во мне все еще есть все длилось 3 года врачи немогли установить диагноз то сердце проверяли то ли еще что ну все безрезультатно ну и щас все прошло само по себе даже врагу не пожелал такого
Света Карташова
Света Карташова
Да ужас!
У Ра
У Ра
Спасибо большое!Буду делать как сказали!Буду больше спортом заниматься!Тем самым регулировать дыхание легче я так думаю.
Ringeko Haigō
Ringeko Haigō
Почему мне от валерьянки только хуже?
Ringeko Haigō
Ringeko Haigō
+Андрей Ермошин Спасибо за совет) Пока "это" прекратилось. Даже легче стало как -то не то,чтобы утихло. Как будто - бы прошло) Очень рада,что легче.
Андрей Ермошин
Андрей Ермошин
+Ringeko Haigō Видимо, не хватает ее эффекта. В качестве средства скорой помощи (эпизодически), до того как решите проблему с помощью психотерапии, мануальной терапии и др реально действующих мер, можно использовать 1/4 таблетки феназепама по язык.